I got fever at 21/12 then the test result show that I got COVID-19, It's not very unconfortable at first 2 days, the 3 to 4 day is the hardest , I'm very weak just want stay at bed. at the fifth day i still got little fever so i had goes to the hospital, but everything is fine. now is the sixth day , I'm totaly ok now.

the things happened at these days, changed me some mind, so i want to take a time to replan my plan.

I also spend many time on meanless things and sometimes disappointed, so next phase I will be more focus on my own things.

About the work, did i want back to work now ? No, I think not, i don't want waste time on work , especially after these pandemic days. I need money to raise my family, this idea goes more strongly after these days, but not from work, work is not real stable and uncontinueable for me. I need to provide service directly to people to earn money, time is crucial, be faster!

Just see Tombkeeper share how to get the drugs for treat COIVD-19, the Hacker Spirit comes out from my mind, hacker spirit is about to discover, find the detail, connect the slight connections, then things dramatically get done.

Everything looks like normal in appearence, but the underneath hide so much things, only if you get more more informations, you can see the whole picture, then you are the GOD. i remember the time that i finally get the control access of NET CAFE, the time i finally make the application works to help me to play games. the time that i earned money to buy the computer by help the ZYK fans votes.

I like the TA-DA times, when i going to work, i leave this way far more, for earn money, working as normal, as a part make company, bussiness work and grow. that's work, but just work.

I want to do the thing that I can control, the thing that I can change ,the thing that I'm the GOD of it, not only a expert, not only professional, that's need me know the damn detail, damn information, that's need me live in a way of hacker.

Hacker is essential boring , boring in the 99% time, you need to do the damn boring thing such as learn the knownledge, practice, build solutions, improve the solutions, nobody care, nobody buy it, everybody will buy the 1%, but only you know where the 1% comes form.

If you are tired, you'd better to get a rest, a nap, close your eyes, think about nothing, let it go, that's will be very helpful. after a nap, your energy will back immediately.

If you struggle to hold on, that's maybe will let you finish some works, but that's unsustainable. it will be harder and harder , then get you down. it waste more times.

First is sport, regular sport can let you more peaceable, let you believe that you can easily control your body, worth noting that you need find a right way to take sport, wrong sport way can make you tired, hurt, and frustrated. you need get the knowledge of how to warm up, how to relax muscle, how to monitor your body, how to drink etc... It's definitly a serious thing.

Second is creating, write thoughts, share knownledge, provide service, everthing thats make you produce ideas, speak out your worries to friends is also helpful. somethings it's not need to be that formal, just start is success 80%. Your goal, intrests is come from those normal little things.

I think mix english and chinese content is not friendly for reading, so i'm consider how to support multi-language. but it will after i finish my IELTS. there will be a big architecute refactor of ValidSpace.

How to win the fight with the big company: big company will focus on their own solutions, the solutions will go very deep, their technology is fancy, but not focus on the real problems, it will be competitive in the field like universal platform, underlayer service , but because the jumbo size they are not really sensitive to particular customer needs, so the service that directly fulfill the particular needs (not universal solutions) will gets more opportunity to survival.

What I'm lack now: that's a critical question that i need to answer, first I'm get many distract, and I'm lacks the experience of long time schedule and get big project done, in past serval month the excercise, english, programmer get some progress, but i still need to clear how reach the future, how to clear the final goal and the pathway, that's a big topic, so i will open a single topic to talk about that.

buffer is important: why people need use their all time to work, study, or do someting, or if not do that They usually will be considered as not hard working, but everything has it's own pathway, if we want achieve the goal, we need to find and follow the logic, not how much hard work. like running, jogging, you need to know how to be healthy excercise, how to adjust when if you failed your plan, and then is keep the routine, you can't short the time to achieve the idea cardiorespiratory capacity, your body, muscle need time to grow up. so don't push you too hard , keep you on the track and move , it is not important that how slow the progress is, if only you can satisfied with the advancement.

when we plan to do something, there will definitely be wrong, unpredictable thing waiting us, if you have much buffer, it is easy to adjust your rhythm and accomplish the plan, when we literally accomplished our plan, then we will get more buffer time to set and finish our goal, not struggle in single circle. like (hard excercise=> hurt or tired=> stop=>feel bad=>hard excercise, or work hard to earn money => tired but not competitive => less opportunity => work more hard).

fly to home.

have a sweet dream. with sweet song, with sweet heart.

it's not easy day. i'm nearly crashed. when i do the listen and reading test , block of unknown questions get me anxious, feels very bad.

then i stop do test, watch youtube and do test again carefully, things going calm down, the score finally gets 6. it's more confidence now.

anyway, it's a productive day , i didn't spent much time in browser fragment informations, completed daily routine,

everything goes fine.

今天不容易。 我快崩溃了。 当我做听力和阅读测试时，一大堆未知的问题让我感到焦虑，感觉很糟糕。

然后我停止做模拟题，看了一会youtube再仔细做模拟题，事情逐渐平静下来，分数终于到了6。现在更有信心了。

反正今天是收获满满的一天，浏览器碎片信息没花太多时间，完成了日常，还好。

Today is the first day that Hangzhou eases the COVID control policy; now you don't need to get a PCR test every 3 days to get into the metro, buses, and other public places.

Even though your health code will still be checked, any other code that is not green will prevent you from entering a public place. But it's a big step that will reduce many influences on daily life. People are celebrating the lifting of restrictions.

When I got out this morning, the PCR test site was still open, and people were still going to do the PCR test. What surprised me was that most older people had worn masks; in the past, very few people had worn masks in open space. That's a good thing that older people pay attention to personal hygiene.

I didn't have my PCR test checked, and I didn't have to scan the SITE QR Code; I just had to show my healthy code, and then I was allowed to take the metro and go to the library. and I still need to take a mask to those places.

今天是杭州放宽疫情管控政策的第一天；现在您无需每 3 天进行一次核酸检测即可进入地铁、公共汽车和其他公共场所。

虽然还要检查你的健康码，任何其他非绿色的代码都会阻止你进入公共场所。但这是一大步，将减少对日常生活的许多影响。人们正在庆祝解除限制。

今天早上出来的时候，PCR检测点还开着，人家还在做PCR检测。令我惊讶的是，大多数老年人都戴着口罩；过去在露天场所戴口罩的人只是少数。老年人注意个人卫生是件好事。

没有检查我的核酸检测报告，也没有扫描场所码；我只需要出示我的健康码，然后我就可以乘地铁，进图书馆了。只是这些地方还是要带口罩的。

I'm got districted morning, after afternoon's meditation , i start to control this, get put back on track, and finished the daily routine finally:

• [x] friends
• [x] IELTS reading listening test

the score of IELTS still goes 5.5, listening score is 22, better than yesterday, the biggest problem in listening is i can's spell the word right. and the biggest problem of reading is unknown words. need to improve my words base soon.

try to solve my distraction problem

I spent so much time on meanless things. so i'm trying to contorl it , reduce it. here is the record page.

What's the problem

The appearance is that :

• I spent many time on read ,search news, new informations

the reason i do that:

• some informations make me happy, like useful tools, valuable thoughts, that's very little, but when i found i ,i feel very satisfied.
• it's cheap, i only need to click link, open page then i get it.
• what i want to do is hard, especially when i didn't get sleep well, i have no strength to do it , i refuse to do it.
• i didn't control well my sleep, usually sleep too late.

How can i measure it

i first use macos's builtin Screen Time tracking function , and use a chrome extion to tracking website.

i write a table to trace and stats it:

measure logs of 2022-12-03

measure logs of 2022-12-05

solutions

• I usually get distracted
  • the first thing i do in moring is go through the news and chats that's a bad habit
  • [ ] first thing in morning change to get myself ready to out.
  • [ ] the first thing when i start to work changed to do planmed routine
    • [ ] plan my daily routine
  • didn't sleep well
  • schedule sleep time at 11:00 PM.
  • [ ] tracking why i sleep late , not push myself so hard this time. just tracking.
  • valuable information makes me happy
  • [ ] restrict the time of get new information, maybe 2 day 2 hour?, focus on the topic that i'm intrested, and write summary of the information i get.
  • often feel tired
  • [ ] schedule time to rest(example: sunday afternoon to play with child)
  • [ ] make a blank time , like shit time with no cellphone, meditation time(meditation is good, the point i start write this, is from meditation), alone time .

正如我在 My logs 中提到的，我花了很多时间在毫无意义的事情上。 所以我试图控制它，减少它。 这是记录这一切的地方。

我要解决的问题是什么

从外表看是：

• 我花了很多时间阅读、搜索新闻、新信息

我这样做的原因：

• 有些信息让我开心，比如有用的工具，有价值的想法，那是很少的，但是当我找到我时，我感到非常满足。
• 它很简单便宜，我只需要点击链接，打开页面就可以了。
• 我想做的事很难，特别是当我没有睡好，我没有力气做的时候，我拒绝做。
• 我没有很好地控制自己的睡眠，经常睡得太晚。

我如何测量它

我首先使用 macos 的内置屏幕时间跟踪功能，并使用 chrome 扩展来跟踪网站。

我写了一个表来跟踪和统计它：

解决方案

• 我经常分心
  • 我早上做的第一件事就是去浏览新闻，新讯息，那是个坏习惯
    • [ ] 早上第一件事就是换衣服，让自己做好出门的准备。
    • [ ] 当我开始工作时的第一件事，改为做有计划的例行公事
    • [ ] 计划我的日常例程
  • 没睡好
    • 安排晚上 11:00 的睡眠时间。
    • [ ] 跟踪为什么我睡得很晚，不逼自己。 只是跟踪。
  • 有价值的信息让我开心
    • [ ] 限制获取新信息的时间，也许是 2 天 2 小时？，专注于我感兴趣的主题，并写下我获得的信息的摘要。
  • 经常感到疲倦
    • [ ] 安排休息时间（例如：星期天下午和孩子一起玩）
    • [ ] 设置些空白的时间，比如没有手机的拉屎时间，冥想时间（冥想很好，我开始写这篇文章的重点是冥想），独处时间。

In meditation , i thought that follow news is meaning nothing. i spent so much time on it , visit twitter, weibo, v2ex just want to get some useful new informations, it's just a dopamine addiction, i use so much of time seeking for cheap dopamine.

honestly, surfing, seeking easy and cheap things is my biggest problem, sometimes, i can spent whole day, whole night to do those things. how can i change (or theat) it.

Maybe, likes all problems to be soleved, first, i need to define it, second i need to measure it, then i make solutions.

so , i need to open a thread to theat it.

here is the link:slan solve his problem of distracted

在冥想中，我想到我持续浏览跟踪新闻毫无意义。我花了很多时间在上面，访问推特，微博，v2ex上，只是想获得一些有用的新信息，这只是多巴胺成瘾，我花了很多时间寻找便宜的多巴胺。

老实说，沉迷在简单又便宜的东西是我最大的问题，有时，我可以花一整天、一整夜去做这些事情事。 我该如何改变（或改变）它。

也许，就像所有要解决的问题一样，首先，我需要定义它，其次我需要测量它，然后我制定解决方案解决他。

所以，我需要打开一个线程来处理它。这是链接：slan 解决他分心的问题

time is over, i'm still surfing....

try a meditation and back on track

走神走一天了，我要死了。 从现在开始冥想下然后尝试回到正轨 o(╥﹏╥)o

My last part of alibaba shares selled now with price 91, now i'm not hold any shares of Alibaba now, the price of the day i join the company is 180, but with not pity, i'm so happy my life didn't get influenced with the stock price, every thing goes fine in plan.

我最后一部分阿里巴巴的股票现在卖了91，我现在不持有任何阿里股份了，我进公司那天的价格是180，但不可惜，我很高兴我的生活没有被股价影响，一切都很好，在一步步的规划中抵消了这些影响。

If you are in plight, then take care of yourself. If you are in a good condition, then help others.

just watched how Taiwan's Tech industry grow history, it's start with nothing, visionary likes 李国鼎,孙运璿 and so on, do so many works to grow the semiconductor economic, after decades Taiwannese companies account for 50% of world market.

And in china's history , the story of how Scholar mind the world, help the poor people is innumerable, in Chinese culture, people willing to with mission for make good things happen, willing to help each other. and if you don't have ability to help other, you can also be a good person, let yourself, your family to be better.

That's why i'm proud to be a chinese, even though hard time always coming, but family in your back, world in your front.

穷则独善其身，达则兼济天下

刚看了台湾科技产业的成长史，白手起家，像李国鼎、孙运钰等有远见的人，为发展半导体经济做了很多工作，几十年后台湾公司占世界市场的50%。

而在中国的历史上，士人胸怀天下，扶贫济困的故事更是数不胜数，在中国文化中，人们乐于肩负使命，乐于助人。如果你没有能力帮助别人，你也可以做一个好人，让你自己，你的家人变得更好。

这就是为什么我为身为中国人而感到自豪，尽管艰难时刻总会到来，但家庭在你的身后，世界在你的面前。

Now is 1:00 AM, i just heard that beijing is relax the restrictions of covid-2019, that's give me a big suprise that youth is very different from us old man. they do what they want, say what i can't imagine, and !!!! IT'S WORKS!!!!, THANKS to all people that with good heart, good wishes, good purpose(include the GOV) together to make things going to fine.

北京放宽了covid-2019的管控，这让我很惊讶，年轻人和我们老年人很不一样。他们做他们想做的事，说我无法想象的话，而且 !!!!成功了！！！！，感谢所有怀着善意、美好愿望、良好目标（包括GOV）共同努力让事情变得美好的人们。

Now is 6:14 PM. prepare to back home now, Honestly I feel tired now, i didn't sleep well at recent days, first is because i didn't schedule my routine well, and today i spented much time to surf news, but still feel satisfied that i complete :

• watch and study friends so1e17
• finish 2 IELTS paractice (read , listen), but i only get 5.5 score both of them

keep moving , get quickly to recover!

老实说我现在很累，最近几天睡不好觉，首先是没有好好安排自己的作息，今天花了不少时间刷新闻，但还是很满足的完成了：

• friends so1e17
• 完成 2 门雅思练习（阅读、听力），但我只得到 5.5 分

加油，尽快恢复状态！

I'm going to dead, that's my first IELTS reading practice test, it's got 5.5, my goal is 8, I'm alread dead..............

第一次雅思阅读自测，5.5分，omg，我要死了，我想拿8分。

I found that I was snored when sleeping(I use MI healthy App to record sleep and snore), especially when i got short sleep time, I have bad hadbit that some day sleep after 1:00 AM, if i sleep more than 7 hour , it probably will not snored that night.

The time that i first find i was snoring was at Shanghai lockdown, those day was tired and get sleep very very bad, some day only sleep 1-3 hours(cause need to work at night), i found everybody of my colleagues will snoring, and a colleague said i was snoring too, but not much time. so i think when people get tired , of sleep late, the body need more air immediately，so people will probably get snoring.

我发现我有打鼾的习惯（我用小米健康app监控我的睡眠和打鼾），特别是睡眠时间比较短的时候，我有时候一点之后才睡，如果我睡够7小时，一般不会记录到打鼾。

我最开始发现我会打鼾是在上海封城的时候，那些天非常累，常常睡不好，经常只睡1-3小时，我发现每个同事都会打鼾，有个同事也说我会打鼾，只是没那么大声，所以我觉得人在劳累，睡太晚的时候，身体需要更多的氧气来恢复，所以常常会引发打鼾。

• For enjoy this world
  • [ ] Fluent in English, IELTS exam gets 8777 // 雅思考试8777
  • [ ] Can communicate in 粤语
  • [ ] Learn piano
  • [ ] Learn French
  • [ ] Go to the new year's eve concert of Mayday band with blue //和女儿现场看一次五月天跨年演唱会
• For surpass myself , do what I can't
  • [x] Finish half marathon
  • [ ] 参加一次一日双塔
• For freedom
  • [ ] Build a service that with 10k monthly active users

It's snowing at Hangzhou, very happy play with Blue. she is very exciting that can get a snow fight.

杭州下雪了，Blue能打雪仗她很开心。

splendid dream

夜深了，可是思绪万千

头脑里常常响起Государственный гимн СССР

为Ukraine的勇气所钦佩

为均田地的公平正义理想所折服

pro-life不能忍受儿童受难,也永远记得Kansas的“abortion is a human right”的声音

这世间永远是利益驱动，也总有理想主义者前仆后继

个体团替掌握规则渠道之后就会巩固自己的利益渠道，想要凌驾于金字塔顶端

但是神奇的自然演化却朝着更加开放，自由，公平正义的全局最优发展

事情总会朝着对的，好的方向发展

最小的阻力就是在清晰的轨道，成熟的规则里安稳一生

这也是一种幸福，只是作为个体，太难感受到这世间朴素的真实

这个世界太大，有着各种复杂，多元，残酷，可爱的运行逻辑

这个世界太大，有着各种节制，贪婪，自私，有爱的人们

我想去尽量尝试未知，一定去挑战自我，

我想去触及世界的万般绚烂，

去感受悲欢离合，珍惜陪伴

去经受岁月摧残，告诉岁月I'm still fighting

我想住在杭州，看那曲院风荷

我想住在Vancouver，感受我可以自主自立

我想住在Seattle，感受这个世界的脉搏

然后想住在台北，感受同宗的文化

最后住在重庆四川，闲居一方

我想陪着blue长大，让一个暖心又crazy的女孩带着我成长

想看着snow来迎接更艰难的挑战，be a strong and good man.

世间绚烂，不要消亡于尘埃

修身，Take care of family，let right things happen!

2022年9月17聊聊近期现状——中断与焦虑

本来准备写个8月份总结，可是9月份已经过去一多半了。我现在心情非常焦虑，节奏也被打乱，急需写点东西来整理下思路，让自己平静下来。

英语

在7月份的总结那篇文章里，我是希望8月份单词量能到8k, 9月底能到1.4w, 现在是明显完不成了，截止当前：

• 完成素材31篇
• 完成词汇积累5258

相比7月底增加了3k的词汇，这部分词汇让我的听力、看美剧的能力有了一大步的提升，能粗略的靠猜等跟上节奏，这让我对目前的“大量输入英语学习法”增加了不少信心，但是离fluent还有很大的距离，我预估词汇到1.4w，是我能无障碍交流的基线。

9月份只有13天了，我最多能积累到7-8k的词汇量。 离我的预期差了一大截，虽然我知道欲速则不达，但是进度落后确实让我很焦虑。

失控

9月初，我每天增加了300词，时间非常紧张，从早上9点到图书馆，晚上七八点才能把复习&新素材的学习做完，还要加上跑步、骑车时间的忙听才能搞定。虽然压力很大，但是能过完，也很有充实感，就没有降压。直到一个紧急任务打乱了节奏。

9月8日中秋节前夕，成都核酸系统需要去支持保障，本来9.30之前都已经在休假状态，不过事情比较急，也就暂停这些去成都了，一直到13号事情搞定，回杭需要居家隔离。这些天在成都基本只睡很短，休息严重不足，居家头几天睡得比较沉，且缺乏锻炼，闷在家里，什么都没做-_-||。导致我越来越焦虑，想了很多，做事却提不起劲。

为未来而担心，股市不断的跌，英语进度落后，想做自由开发者的事情，也因为担心未来现金流不够想提前折腾，犹豫是不是后面继续去工作（虽然我万分不想，但是怀疑自己能否作为独立个体存活）。

我虽然清楚的知道，想太多一点不起作用，未来暂时也没那么艰难。投资现阶段我最好的方案是指数定投，实现我梦想的最好的方案，就是全力先学好英语，再逐渐独立的做对别人有价值的事情，都有明晰的路线。但是崩了就是崩了，一点都提不起劲，被封闭在家里浑身难受。躺而不平。

现在

今天尝试了站桩，虽然还不至于让我能重回轨道，至少身体轻松很多，心情也平静了一些，我有了开始码字的想法。写下这些，已经知道后续做啥，我估计我会在20号解封，20号之后继续泡图书馆。这几天在家：

• 站桩冥想
• 继续学习英语，尝试每天1-3篇素材。
• 利用时间调节，放空。

番外——918

又是一年918，重温3年前写的2篇文章：

• 918-祖国昌盛民族万岁
• 再温我的团长

09年的时候感慨壮怀激烈，19年的时候感慨乱离人的不易，918有着特别的家国氛围，再看22年自己走上了选择自由之路，失去了寄托与依靠，迎来了迷茫与忐忑，前路漫漫一步一步走吧。

闲扯，自由、健康、成长、被爱

自由

自由有很多方面。

first, 财务自由，说到自由，一般想到的是财务自由，占有支配物资的能力，但是纯粹简单的衣食住行，复杂度并不高，良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。所以资源的自由，本身是个伪命题，视自己追求占有资源的需求而定。

second, 承诺的自由，承诺是一个人最重要的能力，承诺爱收获爱，承诺付出工作收获回报，承诺付出信用获得信贷，承诺越多，获得越多，但是获得越多，也代表着履约的压力增大，为了履约，不得不付出时间、精力、去做自己不想做的事情。

一个人能承诺的是有限的，有些承诺会收获确定性的快乐，比如承诺爱，付出信任，付出关心，收获的是信任，关心，共鸣，会产生正向循环，有更多的信任，更多的关心，就会多一些勇气，多一些创造力去做自己喜欢的事情。

有些承诺会让自己不开心，比如承诺付出时间，付出资源，房贷车贷，为了挣钱不得不打多份工，或者做自己不喜欢的事情，自己不想做的事情又不会开心，不开心创造力就会下降，创造力下降，能承诺的能力也下降，最终负向循环。

所以承诺的自由，是让自己多一些时间，资源上的buffer，少负债。控制自己时间的能力，是自由的核心逻辑。

third, 工作选择自由，大公司总会把一个岗位做得越来越精，以适应自体组织的需求，而这个需求放在社会上，不一定是普遍性需求。这个技能在环境发生变化的时候，选择不多，导致自己失去自由，不得不去做些自己不喜欢的工作。最好的模式是做自己喜欢做的事情，广泛涉猎，用自己的兴趣，探索来来形成自身的工作自由，而不是和体系，平台去绑定。

有人说我没有养活自己的能力，不得不在体系、平台下生存，这也没问题，问题是有多渴望自由，自由的灵魂在任何环境下都会被自己内心深处自由的风吸引，然后发挥出巨大的创造力，所以follow your heart, 做出自己认可的决定就好。自由的本质是遵循自己内心，如果认可留下来，专研某项技能，那就去专研吧，如果决定去闯一闯，也别害怕。

健康

因为上海疫情被封闭了几个月，第一个月，我不敢去大街上跑步，第二个月发现好像也没啥，于是开始跑，在封闭期间可以专注于做事，跑步，所以这两个月进步巨大，人也瘦了，5KM也进30min了。

瘦下来让我很是满意，我知道之前出于不健康的状态，容易犯困，精力不集中，最近感受好了很多，连续熬夜也没压力扛了下来（工作原因运行保障在凌晨）。

我之前也在断断续续的节食，运动，但是效果都不是太好。我分析原因，可能是我时间上的buffer很小，不得不碎片化的去做这些事情，增加了我自律的难度。所以回到根源，自由很重要。

成长

虽然现在这份工作很忙，但是它给我带来的认知上的成长确实很很高的，细细剖析，有几部分：

1. 平台的机会+自己不得不面对的一些挑战带来的，解决某些问题的能力提升。
2. 平台的机会+自己的兴趣所钻研的一些技术细节和方案。
3. 见到非常多优秀的人，优秀的做事风格，思考方式对自己逻辑的启发（广泛的连接）

我觉得对成长无价值或者价值很小的部分（很不幸这部分比例不低）：

1. 各种因为组织复杂性产生的没必要的、低效的流程规范、会议、绩效管理、考勤。
2. 为了流程缺失、数据，影响力，所做的各类补位，宣传，“总结”类工作

所以真正能成长的关键：

1. 面对真实复杂问题的解决
2. 广泛的连接
3. 兴趣

警惕体系的束缚，看清楚光环背后的油渣。

被爱

被爱是感性的愿景，也是信任、付出的回应，也是一切一切的意义。

• 有共同经历的开心，幸福
• 也有了面对一切的勇气
• 这个世界被我弄得一塌浮涂时，谢谢你温柔的让我靠在你怀里。

I feel stronger and weaker at the same time.

无为而为—为什么“慢就是快”

是不是什么都不做，松懈放松，就能达到目标了？明显不是，但是为什么跑步用休闲跑法，速度那么垃圾，随便一个不运动的人都能跑赢我，却感觉提升更快，受伤更小。 为什么投资指数躺着挣钱，远远跑赢我以为成长空间很大的小米，行业巨头阿里，aws，meta，tesla。

这种模式是否能复制到其他地方，工作随便做做是不是就能拿好绩效？

最近看到一个视频：Wu-wei | The Art of Letting Things Happen， 无为，老子的主张。 “经过有為的思考，以時勢、趨勢的判斷做出順勢而為的行為，即顺应自然的变化规律，使事物保持其天然的本性而不人为做作，从而达到“无为而无不为”的境界”。 让我想到万物有灵， every things has its rules, 万物都有其规律， 在物理是其元素属性，在社会是其规则，在经济是其周期。

法律不是规律, 规律是一系列人期望、诉求产生的综合要求，背后的期望和诉求才是规律本身，所以有人违反了法律但是不违背道德通常没事，有人犯了众怒但是不违背法律也落不得好下场。

不按规律办事，在职场也难以生存，比如公司是一个营利组织，组织内有岗位分工，有人离利很远，可以专心做技术研究，但这是为了未来的盈利能力做准备和积累，脱离这个方向，以为只要技术深度独步天下，那么就决定了有独步天下的收入，这明显是错的，证明哥德巴赫猜想可以让你在其他地方功成名就，但是客户不买单在公司还是得打3.25。

有些组织强调令行禁止，执行力，设置过于单一的目标，短期看直奔商业化，挣钱而去，实际上损失了去发现、探索、实验、改进客户需求的空间。拉长时间来看结果，就会非常可笑。

顺应规律也包含了顺应自己，做得不开心的事情，强忍着去做，也就失去了：

1. 发现为什么不开心的机会，是违背了什么规律
2. 发现什么能开心的机会，背后的逻辑是什么

规律是个很玄乎的东西，实际上没有真正的规律，元素周期表也不一定能经得起更深度的推敲，但是规律是人对客观事物的抽象，这种学习抽象和验证抽象的能力，是一个人很重要的生存能力。

而“慢”，就是让自己能够有时间，有空间，按规律办事。

2022年7月总结

这个月没怎么上班，我度过了一个很满意的调整期。

一开始因为阿姨回家了，我啥也没干，在家里就做家务，上网闲逛，跑步骑车锻炼申请，平成废宅，待家里一周，好不惬意。

后面阿姨回来了，我就开始泡书店、咖啡馆、图书馆、最后找到长久归宿——省图书馆。

健身

我一开始以为经过上海疫情期间坚持跑步的调整，身体还算不错了，实际上直接拉爆吐了，详见这里，才知道其实挺废柴的，用手环监测心率，一跑步心率就到180+，以前不注意总结，学习。实际上有氧耐力很差- -。

7月份跑步+骑车17次，跑步差不多从5km上升到10km，骑车从龙井换到梅家坞路线。原因是从想锻炼有氧能力。坚持低强度低心率的锻炼，虽然持续跑超，但是平均心率已经从170~180, 下降到150~160了，十公里也很轻松。

我之前跑步都是咬牙跑步，过程还是挺折磨的，下降强度之后，跑步就变得非常轻松舒适了。这让我重新认知了欲速则不达。

英语

我之前一直在苦恼是做个浏览器插件，还是客户端，还是web端的单词应用，和validgrass的组件，后面我发明了：用现有最可行的方案来先实现，再修改完善的原则。

于是，用cli版本实现了ValidVocabs,见这里, 命令行简单灵活，很是好用，我通过validvocabs管理素材，拆分单词，复习标记单词，目前已经积累了个人词库2362个，尝试想办法一周积累1500个，8月底达到8k。9月底达到1.4w。

目前遇到的困难时，在过素材+记忆单词的时候，效率比较低，虽然一天能过上百个单词，但是一天完成一篇the daily很勉强（一篇总词汇八九百，新词四五百，不认识的一两百）。我暂时想到的办法是：

1. 增加播放器只读有新词的片段功能，可以快速把有新词的视频、音频片段听一遍（视频字幕有时间点）
2. 在素材除了标红，还自动显示出释义。我目前是把词复制出来，放在词典查，或者去搜索，自动显示释义能加速这个过程。

“只读新词”功能需要做播放器，或者编辑视频，我得好好想想怎么做。

需要提升的地方

睡眠，由于我的运动都是晚上，回家时间平均在10点，折腾睡觉经常到两三点，虽然我的时间冗余很多，可以十一点再起床（这也是近期非常开心的点），但是睡眠质量很不好，经常只有6个多小时的睡眠时间，有时候甚至只有5个小时。这是我第一优先级需要去改善的点。策略：

1. 设置11点红线，十一点之后offline，如果还不奏效，继续往前排一个小时（^_^我的冗余多）
2. 运动时间设置在8点，10点之后一般不出门。

思考，为什么“慢就是快”

见这里

20220730 update: Jogging湖墅北路，运河沿线

发掘新的宝藏路线, 由于西湖跑步太远，今天回来比较迟，所以想在附近跑下，往南的线路10km跑过，感觉太碎片化，过红绿灯常被打断。于是想向北发掘。

理论上运河沿线不会有太多的横穿马路，可以沿线跑，事实证明，it's indeed a good choice 哈哈。。。。

如何衡量一条好的跑步路线：

1. 线路碎片程度，是否有十字路口不断被切断，这条路线好像只有1-2次过红绿灯，可以打9分。
2. 路面质量，是否坑坑洼洼，60%+的路面湖墅北路，丽水路上非常平整，沥青路面，7分。
3. 空气质量，是否有施工，过多垃圾等，运河沿线，没西湖空气质量好，且沿马路有尾气，但是好在树荫、绿化都还行，比一般道路稍微好点6分。
4. 风景，过于压抑，枯燥的路线在影响心情的同时，也在消耗身体耐心，此路线7分
5. 可获得性，是否穿上鞋就可以跑，还是要经过一定的交通。因为家门口直接去9分。

综合7.6分，优点是平直，风景优美，便利程度高，缺点是沿马路，有小段路质量不好，有垃圾桶。

下面上美照：

运河风景：

小桥流水：

树荫下，平坦的跑道：

数据

• 跑步9.51KM
• 时间01:15:07,平均配速7分53秒
• 平均心率159，有氧8分，无氧52分
• 卡路里925

继续老路线梅家坞，求快而不得。节奏不行，忽快忽慢。

数据

• 骑行23.46km
• 时间01:20:40
• 平均心率143 ，有氧25分，无氧32分，VO2max4分

杭州四十度天跑步是不能跑了，骑行还挺合适，特别是从玉泉进入景区的那个点，很明显的很感受到，外面热浪里面清凉一条分界线。

今天有个很有意思的事情，是有辆警车拦停我2次，第一次拦截失败，在我稍微前面一点停车然后我车速很快，他们还没来得及下车我就骑过去了（能明显感觉到他们从左边突然靠边应该是有什么事情），第二次在我前面很远停，然后从驾驶室直接出来，挥手势示意我靠边。 2名警察，一名拿着手机摄像还是拍照，一名来跟我交谈，说我不是犯了啥事，只是最近夜骑的人比较多，出了多起交通事故，让注意安全，不能穿锁鞋（锁鞋会和踏板锁死，踩拉都能发力，提升发力空间）。我没穿锁鞋，交代感谢之后就继续骑走了。

骑行没有什么压力，比之前感觉轻松，心率也不高，爬坡基本还是控制在160。

数据

• 骑行23.67km
• 耗时01:20:48 平均速度17.58km/h
• 平均心率142 有氧26分，无氧29分，VO2max 5分， 轻中度15分
• 卡路里911

but.....回家之后吃零食，吃冷饮，喝甜酒，喝果汁。。。。我估计不止一千大卡， OMG白骑了， 以后回家坚决不买零食，仅进货少量低脂冷饮。

晚上开始雷阵雨，骑车不得行，只能跑步了，运河->武林广场->环城西路->北山街->保俶路->文一路 9.8km, 虽然下着雨，但是因为温度低，非常适合慢跑。

数据

• 跑步9.8KM
• 时间01:15:15，平均配速7分40秒
• 平均心率156，有氧9分，无氧1小时3分，VO2max 1分

今天和同事继续约了跑步，这几天比较累，且没有控心率，只想跑完，心率慢慢上升直到了190。速度有些快了。

数据

• 跑步6.87KM
• 时间00:49:12，平均配速7分9秒
• 平均心率174，有氧0分-_-||，无氧8分，VO2max 38分

状态不好，今天去上班了，上班果然比较累，好在骑行完好很多了，精力恢复了一部分。还有最近睡眠不好，咖啡+晚上运动，导致经常1-3点才睡，得想办法调整过来。

数据

• 骑行24.5KM
• 耗时01:22:13 平均速度17.87km/h
• 平均心率142 有氧25分，无氧21分，VO2max10分
• 卡路里918

天气放晴，继续骑行，今天心率控制的不错，上坡均匀，没有脱力，整体速度上来了

数据

• 骑行23.55KM
• 耗时01:11:50 平均速度19.67km/h
• 平均心率152 有氧14分，无氧43分，VO2max 5分
• 卡路里902

连续几天下雨，没办法了骑车不得行，只能跑步了，跑步也不想远，但是又想10km，所以绕了一个大圈子，雨中跑步有点狼狈，不过还行，人少舒适。

数据

• 跑步7.88KM
• 耗时01:01:40
• 平均心率157 有氧12分，无氧41分，VO2max 6分
• 卡路里815

和同事一起约了西湖跑步，因为天气太热选择了杨公堤-苏堤环线，因为杨公堤靠山，绿化很好，温度比其他地方低1-2度，很是清凉。

后半截纯粹的快走，心率第一次压到了有氧，感觉很不错。

数据：

• 跑步7KM
• 耗时：00:56:57
• 平均心率151，有氧20分，无氧28分，VO2max 3分
• 卡路里711

继续刷，今天可能是周五的原因，骑车的人比较多，多起来就带节奏，看别人超过我我就不自觉的跟上去，速度就拉上去了。。。把我累得半死。

数据

• 骑行23.4km
• 耗时01:16:57 平均速度18.24km/h
• 平均心率148 有氧22分，无氧27分，VO2max 13分，轻中度9分
• 卡路里928

天气太热，晚上七八点出来一阵阵热浪，还没有风，这种天气下跑步，直接崩掉了。

数据

• 跑步10KM
• 耗时01:23:19 配速8分19秒
• 平均心率163 有氧15分，无氧32分，VO2 max 27分
• 卡路里 1175

大热天在后面我走路心率都上160，跑起来就直接飚180，越到后面越慢不下来了，维持速度的阻力比减速跑的阻力小多了，后面2km我直接走了，心率还是140. OMG太恐怖了，身体失控。

今天刷梅家坞，1小时20分钟搞定，全程节奏很紧促，估计这个是这条路线的常规速度了。不过出来比较晚了，速度快了点，心率大部分在无氧区间。无氧就无氧吧，在尽量放松保持的情况下，就随它去好了，不要感觉累就行。

数据

• 骑行24KM
• 耗时01:19:11, 平均速度18km/h
• 平均心率147，有氧28分，无氧39分，最大摄氧1分
• 卡路里942

改进点：降低心率，保持速度

昨天想去和同事一起刷10KM的，结果没去成，今天找机会刷了一次，心率降不下去，全程无氧。。。。，只能慢慢适应看看，过2周再看怎么调整把。

环境很棒，清风吹着，低速跑着不累，很是惬意，人就断桥几百米比较多，其他路段不影响。

数据：

• 跑步10KM
• 耗时01:24:16
• 平均心率162，有氧51秒-_-||，无氧1小时14分，最大摄氧8分钟
• 卡路里1176
• 配速8分24秒

此路线优点

• 能量消耗大，因为过去要骑车，往返+10KM 跑步，大概会消耗1500kcal
• 舒适，慢跑不累，风景不错
• 安全，比骑车出事概率小多了
• 可跑时间长，下雨、路面湿都无法骑车，但是跑步没关系（要不尝试一次细雨中跑？）
• 不费屁股。

缺点：

• 耗时长，跑步1个半小时，但是要加上往返时间30分钟，大概要2小时，骑车1个半小时到家了

今天继续梅家坞，少了走走停停，时间缩短20分钟，期间还接了10分钟电话，预计后面能到1小时20分钟搞定

数据：

• 骑行24KM
• 耗时01:34:48
• 平均心率141，有氧27分↓，无氧36分↑，其他18+9分
• 卡路里1047
• 平均速度15km/h

天气比较闷热，在景区才稍稍凉爽点

白天太阳太热，晚上去骑车了，不过21点才出发，自从准备控制心率到有氧区间，就不准备骑龙井了，龙井很陡铁定心率拉爆的，于是走了灵隐->梅家坞路线，梅家坞风景好很多，回来走北山街，夜景也超美，清风徐徐，湖光映着城市的一线明光，夜空清莹透彻。

实际里程和龙井路线差不多，都是25km，如果不是走走停停，中间拍照之类的，估计能控制到1小时30m完成。

心率控制得比较满意，有氧有42分钟，上坡的时候太容易超过150到无氧区间了，准备放轻松先这样吧

数据：

• 骑行25KM
• 耗时01:54:58
• 平均心率134，有氧42分，无氧24分，其他47分
• 卡路里 1052
• 平均速度13.48

keep going!!!

220705 跑步心率爆炸

今天下雨，没去骑车，沿着河边五公里，虽然正常跑完，但是后面到最大心率的时候明显感觉吃力，看来最近确实疏于锻炼了，以前心率能维持在170，现在直接拉满打平了。

可能原因:

• 近期疏于锻炼
• 下午温度比较高，虽然刚下过雨，但是出汗比较多

查了下资料，这样靠意志力来强制最大心率跑，很容易受伤，我之前以5km为目标，想尽快跑完的方案不是个能长期跑下去的方案。

1. 按心率或体感跑，而不是按配速跑：跑步时呼吸挺松可以聊天，大多数人可以在130-150之间寻找自己合适的有氧心率区间；
2. 按时间跑，而不是距离：时间是最主要的指标，单次跑步时间在60分钟以上，周末可以适当拉长时间；
3. 规律训练：提升耐力最重要的是训练的持续性，跑休间隔最多在1-2天；
4. 重视恢复：恢复和训练同等重要，完美的耐力训练建立在健康的基础上；
5. 保持耐心：以年度为周期，慢慢积累，耐力的修炼过程是对体质的开发和改变，耐力就是耐心！

后面改进：

• 按目标心率：190x0.75=140左右跑，控制在最大心率190x0.8=152内
• 然后要提前热身
• 拉长时间到一小时

高强度运动缺氧

由于我有多次很久不骑车，突然骑车爬山吐了的经历，查了下原因：

身体在高强度运动后，血液循环速度加快，如果马上坐下、蹲下或躺下，高速运转的血液突然受阻，会使人体器官供血、供氧、供能不足。同时，血液循环不畅会使血压瞬间降低，造成大脑供血不足，使人出现恶心、呕吐、晕眩等症状。

此外，高强度训练后马上休息，呼吸频率骤减，可能导致人体短时间缺氧，出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢无力等症状。

解决方案：

应慢跑或慢走10分钟左右，同时深呼吸，等心跳放缓、呼吸均匀、热量排出后再休息。

220704 骑车吐了

时隔半年+，再次骑车，一开始以为以我最近经常跑步的成绩，心肺应该有较大提升，一开始也是感觉还不错，爬坡没有压力，放飞了自我，连续拉高速度，结果到最后一截，明显感觉不行了，汗猛出，在意志力的坚持下爬到翁家山山顶。

悲剧来了，忘了在山顶休息（以前我一直会），然后直接下坡，骑了一阵感觉支撑不住，停下来眼睛发黑，恶心，后面居然吐了。 吐了。。。。。，吐一阵之后恢复，慢慢回家。

查了下原因可能是爬坡后突然下坡停止运动，导致缺氧： 高强度运动缺氧

不过我没法慢走的原因是我要刷速度，最好不要中途停下来休息，那么我试下观察下吧：

• 吃饱了再骑车，避免空腹
• 经常骑，提升心肺能力（不过我还是会想办法拉爆自己- -）
• 当发现出汗较多时，放缓上坡的速度，减少运动量

数据：

• 骑行25KM
• 耗时01:53:50
• 平均心率137，最高185
• 卡路里 1198
• 平均速度13.48

心率数据：

总结：，中午只喝了粥，骑的时候是四点了，可能低血糖也有关系。另外明天小米手环7pro要到了，到时候看看血氧等这些情况。

learn piano

this place for log my experience of learn piano.

timeline:

• 2022-06-25 start from zero.

A method to accumulate words for learning English

为了学好英语，我曾经使用了下面的方法, 这个方法主要通过收集视频中的单词，并用脚本管理背诵，我坚持了一段时间，最后放弃了review单词，转为纯学习内容，只花很少的精力在单词上。

1. 找到自己感兴趣的听力素材，比如我《the Daily》,《Friends》
2. 从素材中分词，将所有单词计入词汇库
3. review：词汇库,扫描 标记认识的、不认识的单词(图三)
4. 听、读：将不认识的单词高亮在素材上(文章就在网页标红，视频就在字幕标红)再仔细过一遍（图一、二）
5. 如此 听读素材->review 往复循环，直到熟悉所有单词

图一: 听看

图二：读

图三：review单词

此方法优点：

1. 量大，frends 20分钟一集的素材，包含500个单词，一天熟悉上千个单词不成问题，适合快速提升。
2. 关联记忆，从素材内容中记忆，而不是单独的记某个词
3. 高亮，一篇文章几百个词认识和不认识的混在一起，难以触发想象记忆，标红之后迅速引起注意，加深大脑搜索。
4. 可量化，建立个人单词库，可以渐渐知道自己掌握多少个单词，方便制定相应的量化目标。

素材-整体进展

日志

20220719 update

太开心了，我的单词app终于可以用了，collect，review，and highlight ，每天可以以非常高的效率过几百上千个单词了。等我调教好，我把这个产品封装出来。

今天：

• 完成english vocabs app
• 收集完成，《The Supreme Court Considers a Football Coach’s Prayers》《friends s1e1》,过了一遍单词

数据

• 个人词汇库总数1141
• 不熟悉320个，新词率28%

funny from 《friends》

• grab a spoon
• spell out with noodles
• fifth date rule
• accidentally break something valuable of hers. Leg?

20220728 update

同步这几天进展，这几天不断刷了2集friends, 2篇the daily 文章，单词库积累到1887，新词324分，虽然这几篇基本都理解了，在文章中听到词也能理解，但是单独的去看这些词还是不能立马想起来。

这几百个词形成了比较大的阻力，每次review需要完全过完这些单词，导致了很高的启动成本，后面准备引入collections概念，将不同素材的单词隔离，在复习素材的时候，只管当前素材的词，降低难度。

这几天过来下，这种学习方法还是挺满意的，昨天去跑步，过了2遍the daily, 我把这种方式叫做《沉浸式量化学习》，用大量饱和式素材听看，加上量化的单词，素材管理，来快速突破几个level。

现阶段挑战目标：在9月底达到2万的单词积累量。

20220729 update

将collection功能开发完成，对之前收集的单次进行简单分类，发现4篇素材里，第三篇的词最多，占了绝大部分，其他的只有20多个不认识了.

其实在一定比例下，就可以跳过，去寻找新素材了（在不断地碰撞中发现单词的出现情景，是非常有效的记忆方式）。

数据、进展

• 素材4篇，总词汇1887，Remain Unknown 213
• 今天将素材123刷了一遍，Colin Powell那篇一百多个新词，是真的累
• 新增一篇《Death of a Crypto Company》，911个单词，真可怕看来又是一场恶战，不过在素材分割处理之后，压力减轻好多，开始喜欢这种搞定一篇，再搞定一篇，进度不断往前涨的感觉了。

20220730 update

1. 完善了分词高亮功能，解决误高亮问题
2. 继续刷一遍Colin Powell，friends s1e2, 来不及刷crypto 。。o(╥﹏╥)o。，虽然比较吃力，但是还没有失控。

无为而为—我的梦想与追求

前段时间，关于我能做什么，进行了深刻的自我窥探，以求找到自己真正内心想要的生活方式。

总结下来我觉得人或组织、团队、公司、甚至到国家，核心的存在方式就是生存以及扩张：

生存与扩张下有四个方面：

1. 占有资源
2. 应对风险
3. 对外连接
4. 能力成长

其中连接&成长是组织性的天生要求。个人，团队，公司，国家的普遍诉求如下：

个人的人生诉求

演着生存与扩展的逻辑，衣食住行，疾病，被尊重，被爱，自我提升是人不断在面对的问题。

对我而言，衣食住行足够容身足以，被尊重是向外求，我无法左右，而健康、被爱，自由，成长则是我需要去谨慎内求的主题。

健康就是健身？ 被爱就是找对人？ 自由和成长如何取舍，这不是一个简单的问题与答案，或者说我现在没有答案。

但是确定的是，一套能互为因果，相互刺激的认知、行动迭代系统，对我而言是非常重要的，这些我不断定义、达到目标的终极武器。

以下这套办法，经过了很多版本迭代，是目前我所能兴奋、安心的生活方式：

无为而为

无为大家都熟悉，庄稼种下去不要拔苗助长，让他自己长大就好，君主不要乱折腾，让百姓自由发展就可以实现大治。是老子道家的典型主张。

老子的历史背景是是政治主张，所以无为不折腾叫的比较响，但是正常人想想，怎么可能什么都不做就万事大吉了，实际上无为而无不为，顺应规律行事才是这一思想的核心逻辑。

没想清楚不要乱搞，不懂投资不要乱投资，别把希望寄托在运气，风口。

而我去追求的健康、被爱，自由，成长 是最终的结果，认知->行动->结果的过程，我把它叫做无为而为

具体如何行动：通过对事物规律不断理解，向外承诺服务(service)，维持(maintenance)系统的运转。随着认知的提升，service的扩大，对外连接的范围也逐步扩大，达到个人向这个世界扩张的目的。

一些简单的例子：

• 通过对工作技能的理解加深，向公司输出个人工作服务，获得工资资源。
• 通过对英语学习认知的加深，向对情景听读学习单词有兴趣的人群推出服务，获得购买力资源（money）。
• 通过加深自己对投资的理解，通过发布youtube向有兴趣的人群，介绍获得注意力资源。
• 通过对电路机械结构的理解，草坪保养的了解，居家设计的了解修理电脑，草坪，布置家装，获得生活、居住环境的平静，安心。

接下来，我需要好好理一理清楚的是：

• What I want to Maintenance(我想去维护的系统是什么)
  • 比如个人的认知、理解的管理，写作，发布系统
  • 比如个人健康
• What I want to Promise(我想去承诺的服务是什么)
  • 工作是不想工作的

我将长期在这个地方update更新：

• My Action

我喜欢的音乐

一首音乐一个故事(想听故事、来找我呀^_^)

One music for a story.

Be loved

1. Dreamer:

Story: A brave artist and mom.

Mild, Healing

1. 風

Story: To a little girl that warm my heart.

Hope

1. 卡农-口琴园园

Story: 我的野蛮女友

Alone

1. life is like a boat

who's gonna confort me and make me strong?

Dream

1. 倔强

Story: 大学晚上的一个课堂，两个男生浅唱这段节奏，眼里有光，心被同化。

nginx request limit - Nginx 限流

限流是一个有效的保护服务的手段，nginx限流是一个便宜，可靠的限流方式，但是nginx的限流配置如果配置不好，可能给生产带来灾难。

官方默认示例配置：

http {
    limit_req_zone $binary_remote_addr zone=one:10m rate=1r/s;

    ...

    server {

        ...

        location /search/ {
            limit_req zone=one burst=5;
        }

建议详细参考这篇文档：https://www.nginx.com/blog/rate-limiting-nginx/ 然后详细测试再上生产。

一、限流不生效, return 的问题

如果你在location里直接返回了，然后左测右测限流都不生效，比如这样的配置：

server {
    location /search/ {
        limit_req zone=mylimit;
        
        return 200 'ok';
    }
}

那么小心了， return 是nginx直接返回，并不会进入到限流处理流程，所以限流不会生效。建议设置个root file来测试

二、速率控制

nginx限流速率的配置，无非是在rate burst delay 三个参数上配置，如何理解这三个参数，记住：

• burst是缓冲区，请求进来先进入缓冲区，如果没设置，则可以当做缓冲区为0
• rate是消费者，将请求以多少速度清出缓冲区，如果请求出缓冲区，则开始请求。
• delay是控制缓冲区的请求是否其他发起。

举例1 rate=5 burst=0 delay不设置：

limit_req_zone global zone=mylimit:10m rate=5r/s;
limit_req zone=mylimit;

则：

1. 假设1秒瞬间来了10个请求(1ms间隔)
2. burst=0，所以没有缓冲，直接进rate消费
3. rate=5/s=200ms/个，消费1个，剩下4个因为没到下个200ms,被丢弃，返回503

举例2 rate=5 burst=5 delay不设置：

limit_req_zone global zone=mylimit:10m rate=5r/s;
limit_req zone=mylimit burst=5;

则：

1. 假设1秒瞬间来了10个请求(1ms间隔)
2. burst=5，有5缓冲，5个请求进入队列，5个503
3. rate=5/s=200ms/个，消费1个，等待200ms
4. 200-400ms,从burst清出1个，剩下3个
5. 400-600ms,从burst清出1个，剩下2个
6. 600-800ms,从burst清出1个，剩下1个
7. 800-1000ms,从burst清出1个，剩下0个

这样虽然满足了解决了瞬间来的请求被丢弃的问题，但是带来了平均时延的上升，部分请求得等到1s才开始请求，平均延时增加了非常多。

举例3 rate=5 burst=5 nodelay：

limit_req_zone global zone=mylimit:10m rate=5r/s;
limit_req zone=mylimit burst=5 nodelay;

则：

1. 假设1秒瞬间来了10个请求(1ms间隔)
2. burst=5，有5缓冲，5个请求进入队列，5个503
3. delay开挂，在缓冲区直接开干了，5个队列中的直接请求
4. 这个时候再来几个请求,依旧会503，因为队列没消下去。
5. rate=5/s=200ms/个，消费1个，等待200ms
6. 这个时候可以支持再来1个请求，被直接消费
7. 200-400ms,从burst清出1个，剩下3个
8. 400-600ms,从burst清出1个，剩下2个
9. 600-800ms,从burst清出1个，剩下1个
10. 800-1000ms,从burst清出1个，剩下0个
11. 队列消完了，又可以支持瞬间来5个了。

这个配置可以支持：全局以x qps的速度，不影响时延的情况下进行限流，超过缓冲区大小的请求直接被503， 大部分的情况下建议用这个配置。

举例4，限流时的并发保护，rate=5 burst=5 delay=2：

limit_req_zone global zone=mylimit:10m rate=5r/s;
limit_req zone=mylimit burst=5 delay=2;

则：

1. 假设1秒瞬间来了10个请求(1ms间隔)
2. burst=5，有5缓冲，5个请求进入队列，5个503
3. delay开挂，在缓冲区直接开干了，2个队列中的直接请求
4. 这个时候再来几个请求,依旧会503，因为队列没消下去。
5. rate=5/s=200ms/个，消费1个，等待200ms
6. 这个时候可以支持再来2个请求，被直接消费
7. 200-400ms,从burst清出1个，剩下3个
8. 400-600ms,从burst清出1个，剩下2个
9. 600-800ms,从burst清出1个，剩下1个
10. 800-1000ms,从burst清出1个，剩下0个
11. 队列消完了，又可以支持瞬间来5个了。

这种请求虽然缓冲区还是一样，但是缓冲区不是瞬间同时请求，可以起到保护后端的作用，但是设置不好还是有时延问题。一般情况下时延有要求的应用不推荐用。

限流测试

可以用jemeter等工具来测试，结合观察access.log，我比较喜欢用vegeta

echo "GET http://slan.localhost/"|vegeta attack -duration=5s -keepalive=true -rate=0 -max-workers=5 |tee results.bin|vegeta report

限流日志

$limit_req_status 是限流状态的变量，可以放到日志log_format中(1.17.6以上版本)

    log_format  main  '$remote_addr - $remote_user [$time_local] "$request" '
                      '$status $body_bytes_sent "$http_referer" '
                      '"$http_user_agent" "$http_x_forwarded_for" "$limit_req_status" "$request_time"';

是谁播下了种子

date: 2022-05-03 @shanghai

是谁在心里播下了种子，

给我带来了希望，

也带来了惶惶，

弱小的我，站在茫茫的森林之中，

一点点的被这个丛林打得浑身伤痛。

自由的风，清新的水，就在那山涧

穿过那泥沼，打败那头猛兽，

终至坦途，

却发现，

不是山在那里，

而是我在这里。

从网络包分析性能瓶颈点

在做系统性能分析的时候，压测tps上不去，怎么识别是压测机性能问题，还是接入层性能问题，还是应用性能问题，还是数据库性能问题？

无法用应用日志分析清楚的情况下，往往就需要网络层的抓包来分析堵点情况了。

拿一个经常遇到的典型场景分析， 用户->nginx->tomcat->外部服务

如图：

当性能出现瓶颈的时候，如何知道是哪里出问题了呢，一般情况下，先在backend service 服务器上抓包。

前置网络知识

tcp抓包大家应该不陌生，linux服务器上一般使用tcpdump工具，分析包有wireshake，有2个技巧，对分析海量抓包数据很有帮助。

1.快速分析网络包异常，wireshake->analyze->expert information:
上述包就存在非常严重的重传，达到7k+次。

2.怎么快速找到传输时间较长的包，通常情况下达到性能瓶颈在网络层的表现要么是有rst，重传等错误报，还有就是包的返回时间非常慢，用下面方法可以快速找到哪些数据包传输慢：

第一种情况，后端服务器本身性能瓶颈

这种情况下，在后端服务器抓包，现象是： server -> 往前端服务发包慢

上图情况是tomcat 新建连接达到瓶颈（syn ack是tcp握手的第二步，分析前端往后端服务采用了短连接），改成长连接之后问题解决。

第二种情况，前端->后端服务链路有瓶颈

通常限速，或限连接数的情况下，会看到大量重传（参考上面第一种查看方法）

还是syn ack, 大量重传：

81->前端服务器的 syn ack回包都被丢了，tcp连接建不起来，原因在前端服务器没有收到ack的包，可能是前端服务器，或者中间链路有问题

第三种情况，后端->数据库等外部服务有瓶颈

这种情况，类似第一种情况，但是方向是反过来的，会在后端服务器上看到:

1. 后端服务器->数据库服务器 SYN发包后：
2. 数据库服务器回syn ack慢
3. 或者后端服务器不断在发重传报过去（数据库服务器没回应）

总结

熟悉tcp握手原理，根据wireshake rtt， 重传等分析工具，可以快速定位到全链路上的异常节点。

间歇性DNS解析异常处理

故障现象：服务器内访问外部接口间歇性失败

现象是no such host, 报dns解析失败则是dns问题，从抓包看223.5.5.5的dns能返回正常，但是100的内网dns返回不正常：

分析应该是：内网dns有异常，导致没有返回正常的结果，那么怎么快速解决呢？

首先dns默认是按顺序请求的，所以将公网dns放到首位就好了，但是这个故障现场，明显不是按顺序请求的，而且随机使用的dns。查看resolve.conf的手册：options启用rotate参数会轮询使用dns服务器：

rotate       Sets RES_ROTATE in _res.options, 
            which causes round-robin selection of name servers from among those listed.  
            This has the effect of spreading the query load among all listed servers, 
            rather than having all clients try the first listed server first every time.

去掉这个参数之后，问题解决。

tips: 服务器上dns建议开启nscd服务，缓存dns记录，否则每次对外请求会都会增加一个dns请求的时延，导致性能下降。

总结

resolve.conf 中options 开启rotate参数，会让dns请求轮询走dns服务器列表。

how to write secure web api

From: https://twitter.com/alexxubyte

春暖花开

连续4天在上海通宵24小时连轴奋战，已经倒出了时差，第五个晚上可以休息了睡不着，巨折磨一会就醒，醒了还很困，难受😴。

回到杭州美美的睡了一觉，放松心情出去跑跑步，轻风细雨江南绿，实在是太过于美好。

世上的事情，不以自己意愿做改变，该来的严寒一丝不少，该绿的春天一天不迟，在严寒取暖，在春天出游，做好准备，永远看多，永远相信美好的事情即将发生。

2021那些失落与成长

2021年12月14日晚上8点21分，回到家，电视放着a for adley, blue 在沙发上睡着了，一个人。 想必是一个人看累了，眼角挂着泪。 希望只是困了。

还好第二天起来，人活蹦乱跳的，没有情绪不好，稍微放心了一点。

2021充满了离别，充满了衰退。家里作为无条件接纳的补给站，就显得尤为重要，生怕受到一丝的波及。

Hard For Me

2021 大环境，小米跌了50%，阿里的股票也跌了60%，说没有影响肯定是假的，但是幸好从年初就开始减少负债，没有短期用钱的危机，也就爱怎么跌怎么跌了。这加深了我以前的一个观点：“除了房贷外，千万不要用未来的自由来负债”，现在“除了房贷以外”可以删掉了。

团队人走的走，散的散，到现在只剩下一点点苗苗了，这无疑让人十分沮丧，当战胜了艰难困苦，一切都开始向好努力奔向未来的时候，因为各种外力最后团队散了。这无疑让人怀念together we will change every things.

再往后的各种过程也是诸多波折，在不可积累的事情上折腾着逐渐失去了折腾的动力，大量的需求下疲于奔命，团队的氛围也肉眼可见的逐步急功近利，培训变多了，战报变多了，点赞变少了，沉默的人更沉默了，留下来的理由更少了。

虽说贫穷让我奋斗，但是这么点发不了财，也不会对现在生活有多少改变的工资，明显不足以支撑我继续去干这些纯耗人力的事情。既然没了一帮有情有义的人，一起干有情有义的事，那就为自己吧，去学习新的技术比如高可用，了解客户的需求，打磨自己解决这些问题的能力，这支撑我走了几个月。

这种心态走下去也是困难的，因为会累，要应对很多事情，应对很多情况，没有愿意付出的责任扛在身上，只剩下职业，专业是远远不够的，至少我自己知道我是怎样的人，还是需要支撑。

Have Courage

这一年，明白了什么叫风险，明白了没有一帆风顺，真的会有衰退，真的会有某一天，现在所有的一切都不在了。

也让我开始思考，那些未来，以后计划做的事情，现在不去做，可能永远都不会去做了。blue喜欢elsa那么久，今年第一次陪她完整看完Frozen。 blue 喜欢elsa，我问她为什么，她说elsa有魔法，而我喜欢anna，虽然她没有魔法，但是因为她有更厉害的魔法：courage。

对嘛，都已经跌这么多了，再跌50%又怎样，都已经想跑路的人了，还有人能让你做不喜欢做的事情么。

这一年，家人给了我无数次的支撑，特别是blue偶尔突然来抱一下我，让我感动的无比开心，也让我重新审视了未来，无论怎样都不会更坏，life is just family grow up together。

花上更多的时间，熬更多的夜，写更多的材料，去挣更多的钱，并没有意义。意义在于：I have time, have courage to do what I haven't do , to explore what I haven't explored.

放飞自我之后，老板也敢怼了，不想做的事情就不做了，想做的事情就用力的去做了，有没有结果不管了，不想鸟的人也不鸟了，这让我产生了很多新的乐趣，心态也更加平和。

For the future

不立flag，简单做好想做的事：

1. 空杯，保持谦虚，多承认自己不会，请教他人.
2. 成长，keep learn, to unknown.
3. 善念，be kind, help others, connect others with service.

2022 probably not be better , But I already have courage to fight with it.

Courage is not the absence of fear, but rather the judgement that something else is more important than fear.