高强度运动缺氧

由于我有多次很久不骑车，突然骑车爬山吐了的经历，查了下原因：

身体在高强度运动后，血液循环速度加快，如果马上坐下、蹲下或躺下，高速运转的血液突然受阻，会使人体器官供血、供氧、供能不足。同时，血液循环不畅会使血压瞬间降低，造成大脑供血不足，使人出现恶心、呕吐、晕眩等症状。

此外，高强度训练后马上休息，呼吸频率骤减，可能导致人体短时间缺氧，出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢无力等症状。

解决方案：

应慢跑或慢走10分钟左右，同时深呼吸，等心跳放缓、呼吸均匀、热量排出后再休息。