slan's blog

Face loneliness, or seek comfort in temporary escapes?

Have a good sleep

2024-12-11 12:24:01 +0800 +0800
#learn

Have a good sleep

  1. 营养：睡眠问题可以补充镁试试，入睡困难睡前2小时吃，早醒就临睡前吃。
  2. 环境：
    1. 睡前热水澡能帮助入睡，早上冷水澡帮助唤醒身体。
    2. 远离手机，把手机放在客厅。