slan's blog

有梦就去追,累了就休息

20220730 update: Jogging湖墅北路,运河沿线

date: 2022-07-30

发掘新的宝藏路线, 由于西湖跑步太远,今天回来比较迟,所以想在附近跑下,往南的线路10km跑过,感觉太碎片化,过红绿灯常被打断。于是想向北发掘。

理论上运河沿线不会有太多的横穿马路,可以沿线跑,事实证明,it's indeed a good choice 哈哈。。。。

如何衡量一条好的跑步路线:

  1. 线路碎片程度,是否有十字路口不断被切断,这条路线好像只有1-2次过红绿灯,可以打9分。
  2. 路面质量,是否坑坑洼洼,60%+的路面湖墅北路,丽水路上非常平整,沥青路面,7分。
  3. 空气质量,是否有施工,过多垃圾等,运河沿线,没西湖空气质量好,且沿马路有尾气,但是好在树荫、绿化都还行,比一般道路稍微好点6分。
  4. 风景,过于压抑,枯燥的路线在影响心情的同时,也在消耗身体耐心,此路线7分
  5. 可获得性,是否穿上鞋就可以跑,还是要经过一定的交通。因为家门口直接去9分。

综合7.6分,优点是平直,风景优美,便利程度高,缺点是沿马路,有小段路质量不好,有垃圾桶。

下面上美照:

运河风景:

小桥流水:

树荫下,平坦的跑道:

数据

  • 跑步9.51KM
  • 时间01:15:07,平均配速7分53秒
  • 平均心率159,有氧8分,无氧52分
  • 卡路里925