slan's blog

Be free, Be healthy, Be Growth, Be Loved

study of exercise

this place for record my exercise and study how to be healthy.

发现我之前不讲究认知,不顺应规律,瞎跑,瞎动的做法简直又累又受伤,乱搞一通。

这里记录我逐渐建立自己的体能系统的过程,主要包含认知理论研究,以及结果记录与分析总结

理论:

记录logs:

8月记录:

时间 类型 平均心率 消耗 里程 时间 备注
2022-08-01 骑车 148 805 23.56km 72min
2022-08-02 慢跑 150 939 9.58km 82m
2022-08-05 骑车 142 829 23.52km 80min
2022-08-06 慢跑 154 645 6.95km 54min
2022-08-08 骑车 142 819 23.54km 79min
2022-08-10 慢跑 161 1009 10.02km 79min
2022-08-11 骑车 138 766 23.63km 77min
2022-08-13 慢跑 165 688 7.01km 52min
2022-08-14 骑车 148 817 23.66km 73min