My Actions

What I Maintenances

这是我的无为而为系统里面，维护（maintenance）这一环节的索引。

maintenance是维持一个系统，良好高效的运转，以达到我的目的，当前在迭代的主要系统：

1. 体能系统：体能的保持与提升
2. 信息经验系统：信息探索、总结、发布交流的系统。

体能系统 (body healthy)

我之前是体重比较高，吃得多，经常休息不好，有脂肪肝，运动能力差，所以我暂时想通过一系列措施，来达到这些主要目标：

• 每天维持一定的较清醒可工作时间
• [x] 体重维持在75kg下(finished)
  • new goal: maintance weight under 70kg
• 能跑马拉松，有氧运动能力出色
  • amendment 1: don't be hurt first

我的主要策略包含以下部分：

1. 有氧运动
2. 睡眠调整
3. 食物供应的调整优化

信息经验系统 (learning , information , cognition)

在信息大爆炸，碎片化的时代，既是能随时获取到关键信息的便利好处，也藏着低质量，信息单一的陷阱。如何建立起一套个人的信息感知、探索，整理，总结的一套系统对我非常重要。

• cognitive-psychology
• english
• invest, know and learn how this world works

What I Promise

1. Valid English Reader a tool for help you use english to learning.